Ընդամենը քնելուց առաջ ուտում եմ սա և վերջ ,ես արդեն մոռացել եմ մեջքի տա նջող ցա վի մասին և գիշերները հնգիստ քնում եմ

Ամեն երեկո քնելուց առաջ 1,5 ամիս շարունակ պետք է ուտել. — 1 թուզ, — 5 չոր ծիրան, — 1 սալորաչիր: Այս պտուղները պարունակում են նյութեր, որոնք առաջացնում են միջո ղնաշարային հյո ւսվածքների վերականգնում։ Դրանք նրանց ավելի կայուն և դիմացկուն են դարձնում: Ո ղնաշարերն իրենք սկսում են կանգնել բնության կողմից իրենց հատկացված վայրերում՝ առանց արտաքին ձեռքով ուղղման։

Փորձեք այն և չեք ճանաչի ձեր ողնաշարը: Յուրաքանչյուր պտղի մեջ առանձին-առանձին պարունակվում են որոշակի տարրեր, որոնք խառնվելիս դե ղ են դառնում։ Չափազանց օգտակար է և՛ տղամարդկանց, և՛ կանանց համար։ Այս բաղադրատոմսը ներկայացրել են օլիմպիական մարզիկները, ովքեր այդպիսով վերականգնել են ող նաշարը ծանր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից հետո։